SOPHROLOGIE

C’est la science de la sérénité de l’Esprit.


S’entraîner à la Sophrologie, c’est choisir de s’installer confortablement dans son corps pour réveiller ses capacités, ses compétences enfouies au plus profond de soi.

Créée en 1960 par le Docteur A. CAYCEDO, Neuropsychiatre, c’est la synthèse de philosophies, méthodes et techniques tant orientales qu’occidentales visant le mieux-être de l’individu. Il s’agit d’une technique psychocorporelle très active et complète, qui permet de redécouvrir notre corps en l’expérimentant sous l’angle de nos sensations.

Respirations, relâchements musculaires, visualisations, pensées positives sont des techniques utilisées en fonction de votre objectif et de votre évolution personnelle. Méthode de gestion du stress par excellence, la Sophrologie s’impose comme une thérapie brève associée à d’autres traitements (Allopathie, Homéopathie, Acupuncture, Massages …).

Chaque séance est composée de trois parties :

  • - Un temps de dialogue,
  • - La relaxation dynamique (induite par des respirations et un relâchement musculaire) puis à partir d’affirmations et de visualisations, de plongée dans un « lieu paisible ou ressource » le patient explore sa difficulté et substitue des affirmations positives aux difficultés et obstacles qu’il envisage dans la réalité,
  • - Retour à l’état de conscience, le patient peut mettre en paroles ses ressentis, ses découvertes pendant son « voyage à l’intérieur de lui ».  Il peut envisager la réalité avec un autre regard.

Les séances se déroulent pieds nus, en position assise, debout ou couchée.
La sophrologie est accessible à tous : adultes – enfants – adolescents – futures mamans - seniors.

 

AVANTAGE DE LA SOPHROLOGIE : L’AUTONOMIE

Par un entrainement régulier, le patient prend l’habitude de se relaxer  ou de mettre en place des techniques expérimentées au cabinet (respirations abdominales, lieu ressource…) sur son lieu de travail, ou dans sa vie quotidienne tout simplement.

 

SEANCE INDIVIDUELLE (SUR MESURE)

Chaque séance est unique et construite en fonction de votre objectif, les techniques sont adaptées à votre situation et à votre évolution personnelle.
Durée : 1 heure
Il faut compter de 10 à 20 séances pour un accompagnement ponctuel.

- Séance de Sophrologie : 60 euros (1 heure)

  • Forfait 10 séances : 540 euros

SEANCES COLLECTIVES  (PRET A PORTER)

En petit groupe (4 à 6 personnes).
Offrez-vous une pause-douceur dans votre quotidien chargé.
Prenez du « temps pour vous » régulièrement en apprenant à respirer, à relâcher vos tensions, à vous relaxer, à vous ressourcer...
Durée 1 heure

- Consultation Sophrologie en duo : 

- Couple, ami(es), Parents-Enfants : 85 euros (1 heure)





Quelques recommandations